5 razones por las que debe usar una pulsera mientras levanta pesas

5 razones por las que debe usar una pulsera mientras levanta pesas

Si no quiere agarrar su muñeca, luego consigue una pulsera lo antes posible.Proveedores de pulseracompartirá este artículo con usted.

Cuando levante pesas, obtiene el 95 por ciento del crédito. Pero, desafortunadamente, la mayoría de nosotros no prestamos atención a los conceptos básicos que pueden causar o arruinar su juego de fitness. Algo pequeño es una pulsera o unaabrigo de la muñecaque se usa durante el ejercicio.

De hecho, si eres adicto a hacer ejercicio para encontrar un cinturón, debe usar una pulsera porque implica un montón de entrenamiento de cuerdas y ejercicios de piso, lo que puede poner mucha presión sobre su muñeca. Por lo tanto, es mejor cuidar de esta parte del cuerpo también.

Ahora, es hora de bucear más profundamente y verifique las cinco razones por las que necesita una pulsera mientras hace ejercicio:

1. Evitar las lesiones.

Elmuñequeray las envolturas de muñeca proporcionan apoyo adecuado para la articulación de la muñeca. Debido a este gilipollas y esguince, el hueso y el tejido muscular no se dañarán. De hecho, un estudio publicado en la revista Hindawi también encontró que si alguien tiene problemas con la densidad ósea, es importante usar una pulsera al hacer ejercicio o practicar deportes.

2. Mejor agarre

Cuando los huesos y los músculos de la banda son adecuadamente apoyados por la banda, tienden a mantener mejor las barras y pesas. Un estudio publicado en un diario también lo respaldó.

3. Para reducir la tensión muscular.

Cuando trabajas para encontrar o entrenar con pesas, tus músculos sufren la mayor cepa. Sin embargo, si usa una pulsera, no solo reducirá la presión sobre la muñeca, sino que también reducirá la presión sobre los músculos debido a un mejor agarre.

Según un estudio publicado en el Journal of Orthopedic Sports Medicine, aquellos que se levantan pesas levantadas tenían que entrenar sus pulseras y luego apriértelas para evitar la tensión muscular.

4. moverse a la derecha

¿Notaste el movimiento de la muñeca mientras haces rizos de bíceps? Si no, muéstrelo a su entrenador o experto y pregunte si su muñeca se está moviendo bien. Lamentablemente, en la mayoría de los casos, encontrará que el ejercicio es incorrecto. Como resultado, terminas con músculos doloridos y menos contracción de los músculos objetivo.

Tenemos una sugerencia: ata su pulsera y revise su movimiento de inmediato. Puede ver una diferencia significativa porque este pequeño paquete puede corregirlo proporcionando un mejor soporte, y un estudio publicado en la revista Frontiers en la neurociencia humana apoya nuestra recomendación.

5. Levantamiento de pesas

Si quieres ganar músculo, tienes que usar una pulsera porque agregará más peso. Y si no puede levantar pesas pesadas, usar una pulsera también puede ayudarlo a encontrar sus pies.

Algunas cosas para recordar antes de atar tu pulsera:

Calentamiento un poco antes de poner en su muñeca.

No lo atas demasiado fuerte.

Ir con correas ajustables como velcro o correas ajustables.

Muchacha, por favor, asegúrese de tener una pulsera en su bolsa de gimnasia cuando hace ejercicio la próxima vez.